Работа психолога — это не только разговоры в уютном кабинете с кушеткой, как это любят представлять себе пациенты, насмотревшись голливудских фильмов. Это и сложные случаи, и эмоциональное выгорание, и поиск подхода к каждому клиенту, и постоянная учёба. Корреспондент PRIMPRESS спросил практикующего психолога, как на самом деле выглядят его будни. О рабочем дне психолога рассказала Елена Сапожникова. Без приукрашивания и шаблонных ответов — только честный разговор о том, с чем специалист сталкивается каждый день: от первых минут консультации до размышлений после неё.
Об обнимашках с котом
Рабочий день Елены начинается с «настройки» — определённых ритуалов, чтобы «прийти на работу правильно».
«Прогулка с собакой, обнимашки с котом, завтрак, зарядка, чтение позитивных пабликов или книг. И обязательно сказать спасибо миру, за то, что ты есть. Зарядиться этим днём. Без этого никак! В среднем у меня пять клиентов в день. Люди приходят не с радостными историями, а с болью: тревоги, депрессии, боль потери, сейчас очень много вдов, которые остались одни с маленькими детьми, приходят люди у которых в анамнезе в детстве психологические, физические, сексуальные травмы. Всю эту боль они приносят ко мне, и если ты не в порядке сам, ты не сможешь, элементарно выдержать это всё.
Между консультациями у меня перерыв от 15 до 30 минут, чтобы перезагрузиться самой, потому что до этого была какая-то очередная душещипательная, болевая история — и я в ней была, и, естественно, всё это пропустила через себя. Минут десять мне нужно, чтобы распланировать следующую встречу, освежить в памяти, что уже проработали и с чем работать предстоит, 5 минут на кофе. Эти полчаса, чтобы от одного уйти, к другому прийти — своеобразный мостик. Ещё между клиентами днём, мне нужно сходить выгулять собаку, это тоже своего рода ритуал. Два-три утренних клиента прошли, понимаешь, что становится тяжело, вспоминаешь, что собака не выгуляна. Иду, с собакой погуляла, немножко продышалась, пришла обратно и ещё два-три клиента. В вечернее время тоже свои ритуалы, для того, чтобы перезагрузить мозг, и скинуть то, что пропускаешь через себя. Если всего этого не делать, можно через пару дней уехать куда-нибудь на Шепеткова, там конечно хорошо, но не хотелось бы»
О боли психолога
Главная боль практикующего психолога — самозванцы в профессии, люди, которые прошли онлайн-курсы и хотят «во что бы то ни стало, причинить добро».
«Человек прошёл месячный курс и стал психологом-консультантом, не погружаясь в научную, глубинную психологию, самопровозгласился психологом и пытается помогать людям. А ты учился десять с лишним лет и продолжаешь учиться. Самое страшное в таких псевдопсихологах — они приносят не пользу, а вред. После таких «психологов» люди приходят ко мне и говорят: «Я сходил вот к такому психологу и захотел выйти в окно очень сильно». На это остаётся только ответить: «Привет, присаживайся, давай будем говорить».
Такие самозванцы действительно могут навредить, сделать то, после чего человек получит ретравматизацию. На этих курсах невозможно погрузиться в психологию глубоко, ты не знаешь, как помочь человеку, который у тебя на глазах просто опадает — и ты его выгоняешь, говоришь: «Всё-всё-всё». Это печально, просто потому что можно навредить очень сильно. Слава богу, если он потом найдёт для себя настоящего психолога».
Елена считает, что есть много путей, для того чтобы стать психологом, но не месячные курсы.
«Если ты не получил высшее психологическое образование на бакалавриате, это не значит, что на тебе крест, есть много путей, для того чтобы стать психологом, но это никак не курсы»
О стереотипах
Ещё одна боль психологов — стереотипы. Стереотипы клиентов — реальных и потенциальных — о работе психолога.
«У нас создался образ, что психолог сидит, в ус не дует, говорит да-да-да, советует какие-то советы от себя и знает, как тебе жить. Чтобы грамотно помочь, нужно понимать, что у клиента внутри, какой у него анамнез, какая форма высшей нервной деятельности, какой тип личности, характер, темперамент, какие травмы, и перечислять можно до бесконечности. Об этом никто не думает. У нас очень много направлений в психологии: гештальт, КПТ, песочная терапия, экзистенциальный подход, психоанализ — выбирай не хочу. И каждое из направлений не изучишь за одну лекцию».
Бесспорный плюс работы психологом — это понимание того, что человек ценен, просто потому, что он есть.
«В работе психолога с клиентом происходит мощный энергообмен, ты даёшь что-то ему, а он тебе. Для меня самое большое удовольствие — наблюдать за трансформацией человека во время терапии, смотреть, как клиент поворачивается к себе лицом и понимать «Я приложила к этому усилия, мы вместе над этим трудились». У каждого из нас есть какие-то рамки, железобетонные оболочки, установки, навязанные обществом или семьёй. Когда эта шелуха спадает, сидишь и смотришь, как же он прекрасен»
О минусах
Без минусов в этой профессии тоже не обходится. И не может обойтись, поскольку настоящие психологи всё пропускают через себя.
«Самый большой минус — риск выгорания. В особенности быстро выгорают молодые специалисты: у них нет навыка абстрагироваться, работа затмевает всё. Сегментов в жизни много, об этом важно не забывать.
Большинство психологов — эмпаты, а эмпаты всё пропускают через себя и не могут остановиться. Представьте: ночью психолог лежит и плачет в подушку, у него своей жизни нет, он плачет оттого, что очень болезненные истории клиентов не отпускают ни сегодня, ни завтра, ты всю неделю об этом думаешь. И очень быстро выгораешь.
С этим обязательно нужно работать. Психология и психотерапия — красная дорожка к выгоранию».
О психологобоязни
Есть легенда, что психологи смотрят на всех людей, как на потенциальных клиентов. По словам Елены Сапожниковой — это не более, чем легенда.
«Ну вот представьте: пришёл специалист попить кофе в кафе, смотрит на каждого человека и думает, что с этим человеком можно проработать... Чувствуете — пахнуло чем-то нездоровым. Так реально с ума сойти недолго. Психологи не хотят работать в нерабочее время, а если вы слышите на пустом месте вопросы «Почему ты так решил?» «А почему ты именно такой кофе выбрал?» — это скорее всего те самые псевдопсихологи»
Не бойтесь психологов, призывает Елена — никто не идеален, а настоящий психолог вам действительно поможет.
«Люди боятся ходить к психологу, потому что «к психологам ходят только психи». Нет, к психологам ходят не психи, к ним ходят здоровые люди, которые где-то не справляются, чего-то не понимают. В современном мире нет идеальных людей, у каждого есть проблемы, но мы привыкли справляться грибочками, алкоголем и так далее. Это путь в никуда — после сиюминутного счастья будет ещё хуже, справляться придётся большей дозой — это путь в нездоровье. Я наоборот призываю: если вы запутались, если вы в кризисе, если вы в неврозе, сходите к психологу и будет вам счастье».
