По данным международных нефрологических организаций, на сегодняшний день заболеваниями почек страдают порядка 850 миллионов человек в мире, что составляет приблизительно 10% населения планеты, и эта цифра постоянно растет. Хроническая болезнь почек ежегодно уносит порядка 2,4 млн жизней.
Хотите присоединиться к их числу? Сегодня многие из нас, откровенно говоря, наплевательски относятся к своему здоровью. Мы уповаем на технический прогресс, который в нашем понимании якобы обязан спасать нас в самых безвыходных ситуациях. Однако часто случается, что точка невозврата оказывается пройденной, а драгоценное время для возможных спасительных маневров упущено. В надежде на прогресс мы потеряли чувство страха за собственную жизнь.
«Если бы я знал, то соломки подстелил…». Вот вам соломка: сегодня нефрологи выделяют пять основных факторов риска появления почечных заболеваний:
– сердечно-сосудистые заболевания (артериальная гипертензия, сердечная недостаточность, атеросклероз);
– нарушение обмена веществ (сахарный диабет, ожирение, повышенный холестерин);
– другие заболевания (аутоиммунные заболевания, хронические вирусные и бактериальные инфекции, злокачественные опухоли, обструктивные заболевания мочевыделительных путей, перенесенные хирургические операции на почках);
– образ жизни, характер питания, вредные привычки (табакокурение, употребление наркотиков, злоупотребление алкоголем, самолечение обезболивающими препаратами, малоподвижный образ жизни);
– демографические показатели (возраст старше 50 лет, мужской пол, низкий социальный и образовательный уровень).
Рискнем предположить, что у каждого читающего этот текст хотя бы один фактор, да совпал.
Можно усугубить ситуацию злоупотреблением белковой пищи и соли. Также недостаточное употребление воды, дефицит магния и витамина B6 могут негативным образом отразиться на здоровье почек. Кроме того, ни в коем случае нельзя продолжительное время удерживать мочу в мочевом пузыре – вы рискуете заработать почечную недостаточность.
– Особая опасность хронической болезни почек состоит в том, что она может длительное время не вызывать никаких жалоб, которые побудили бы больного обратиться к врачу и начать лечение, – говорит главный внештатный нефролог Приморского края Татьяна Кабанцева. – Своевременно начатое лечение позволяет предотвратить прогрессировавшие болезни почек у 50% пациентов.
– Как распознать у себя хроническую болезнь почек? На ранних стадиях ХОП часто не имеет признаков или симптомов, – отмечает Татьяна Кабанцева. – Но ее можно распознать с помощью простых исследований – общего анализа мочи и анализа крови на креатинин. Особенно это важно для людей, которые относятся к группам риска, перечисленным выше.
Риск развития заболеваний почек можно снизить, если следовать следующим правилам:
– вести активный образ жизни, предполагающий регулярные физические нагрузки;
– контролировать уровень сахара в крови, при высоком уровне сахара не реже раза в год проводить обследование почек, поскольку примерно у половины людей с диабетом развиваются почечные заболевания;
– контролировать артериальное давление, поскольку гипертензия – наиболее частая причина поражения почек;
– контролировать массу тела, сократить употребление соли до 5-6 граммов в день;
– выпивать не менее 1-1,5 литра воды в день (замена соками и газированными напитками не допускается) – это снижает риск образования камней в почках;
– не курить: никотин ведет к снижению функции почек и повышает риск развития рака почек;
– не принимать лекарственные препараты без назначения врача: многие из них обладают нефротоксическим действием;
– регулярно проходить обследование почек при наличии хотя бы одного из факторов риска.
Ваше здоровье – в ваших руках. Вы можете в очередной раз проигнорировать тревожные звоночки в надежде на то, что вас-то это точно не коснется. До поры до времени...
