В жару, особенно при высокой влажности, которая так свойственна Приморью, самочувствие ухудшается даже у здоровых людей. Чтобы не усугубить ситуацию, важно знать, какие продукты питания стоит исключить из рациона в этот период.
PRIMPRESS предлагает ознакомиться с ними.
Алкоголь. Это ваш враг № 1. И не только потому, что его употребление может привести к пьяным дракам, ДТП и прочему. Алкоголь, особенно с высоким содержанием спирта, в жаркую погоду приводит к обезвоживанию. Как следствие, ощущение усталости, головные боли и головокружение.
Мясо. Употребление такой высококалорийной и трудно усвояемой пищи, тем более жареной, в жаркую погоду может привести к неприятным последствиям. Это связано с тем, что в процессе переваривания вырабатывается лишнее тепло и мы чувствуем себя хуже.
Сладости. От них в жару больше вреда, чем пользы. Прилив энергии от их употребления недолгий. Однако после приходит усталость и сонливость. Избыток сахара также мешает нормальному функционированию почек и приводит к обезвоживанию организма.
Соленые закуски и фастфуд. Пища, содержащая много соли, удерживает воду, вследствие чего в жаркую погоду повышается кровяное давление и температура тела. Это связано с тем, что из-за содержания большого количества простых углеводов, трансжиров и консервантов для их усвоения организму требуется гораздо больше энергии.
