В наше время повального увлечения диетами нередко сторонники правильного питания исключают сливочное масло из рациона, особенно это касается людей старшего возраста. Однако это в корне неправильно, сообщает PRIMPRESS.
Как пишет автор книги «Здоровье и красивая фигура после 50 лет» Алексей Гордовский, сливочное масло имеет как массу плюсов, так и некоторые минусы.
Но отказываться от этого продукта людям после 50 лет не стоит. Ведь сливочное масло несет очень много пользы: за счет содержащихся в нем веществ оно улучшает состояние кожи, укрепляет кости, успокаивает нервную систему, повышает иммунитет и, что самое главное, может предотвращать преждевременное старение.
Но пользу этот продукт принесет только при умеренном потреблении. Норма колеблется от 15 до 40 граммов в сутки, в зависимости от состояния организма человека.
А если переборщить, масло может принести проблемы с сердцем и лишний вес.
Читайте также:
