Зарубежные диетологи назвали простые продукты, которые помогут человеку добиться достаточного быстрого разгона метаболизма, что в свою очередь приведет к эффективному похудению, сообщает PRIMPRESS.
Как пишет «Российская газета», специалисты рекомендуют людям питаться не менее трех раз в день и стараться употреблять как можно меньше сахара и соли. При этом в качестве продукта, который разгоняет метаболизм, названы вареные яйца.
Вообще белковая пища позволяет запустить в организме процесс термогенеза. Это состояние, которое способствует сжиганию жира. Употребление белковой пищи ускоряет процесс термогенеза на 15-30 процентов.
Кроме того, диетологи советуют есть больше чечевицы, брокколи и темно-зеленых листьев салата. Полезны в деле похудения будут имбирь и перец чили.
Также для разгона метаболизма рекомендуется пить в умеренном количестве кофе. Он ускоряет метаболизм на 11%. Улучшает обмен веществ и зеленый чай.
Читайте также:
