Испанский диетолог Гильермо Гомес Вера рассказал, что употребление довольно простой пищи поможет человеку быстро сжигать жир и наращивать мышечную массу, сообщает PRIMPRESS.
Как пишет «Российская газета», эксперт советует в начале пути сосредоточиться на наборе мышц. Делать это нужно в течение нескольких недель, а уже потом взяться за сжигание жира. В таком случае привести фигуру в порядок к лету можно довольно легко.
Диетолог призвал людей включить в свой рацион семь продуктов. В первую очередь это яйца, которые содержат аминокислоту, полезную для роста мышц. Перед тренировкой лучше съесть банан, а после нее подкрепиться натуральным йогуртом без сахара, но с добавлением фруктов.
Также в рационе должна присутствовать нежирная курица, бобовые, авокадо и, например, тунец.
По словам специалиста, для того чтобы похудеть, важно потреблять меньше калорий, чем расходуется.
Ранее сообщалось, что американские исследователи, следившие за состоянием здоровья худеющих граждан, пришли к неожиданному выводу, что быстрее сбросить лишний вес может помочь ежедневное взвешивание.
