Ночные перекусы могут снижать уровень сахара

Главный секрет в продуктах
4 октября 2020, 13:40

Фото: pixabay
Фото: pixabay | Ночные перекусы могут снижать уровень сахара

Ночные перекусы, или прием пищи за несколько часов до сна, как правило, ассоциируется с набором веса и беспокойным сном. В этом действительно есть доля правды.

Однако когда дело доходит до урчащего живота, головной боли и бессонницы из-за чувства голода, здесь ничего не поделаешь – приходится идти к холодильнику.

Не так давно диетологи и врачи установили, что перекус за час-полтора до сна не вредит здоровью и состоянию организма в целом, а даже может снижать уровень сахара в крови.

Оказалось, что главный «секрет» не во времени, а в том, что человек ест, пишет Food.news. По словам врачей, количество глюкозы в крови меняется в течение ночи, что приводит к гипергликемии – увеличению содержания глюкозы в сыворотке крови (по сравнению с нормой в 3,3–5,5 ммоль/л) по утрам.

Утолить вечерний голод без последствий помогут, по данным специалистов, яйцо, овощи, несладкий йогурт и другие продукты, которые содержат минимальное количество калорий.

Ранее PRIMPRESS писал, что специалисты не советуют пить кофе натощак.

Самые свежие материалы PRIMPRESS.RU - с прямой доставкой в Telegram
Вы отвечаете
Отправляя комментарий, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Комментариев к этой статье нет
Новости партнеров

Новости (Общество)