Врач-диетолог Маргарита Королева рассказала россиянам о наиболее полезных для здоровья продуктах. Для сердца наиболее полезными являются рыба, авокадо, нерафинированные масла и чайный гриб, сообщает PRIMPRESS.
По словам медика, чайный гриб сейчас вновь набирает популярность в России. Известно, что он способен повлиять на работу сердечно-сосудистой системы всего за один месяц. Благодаря своим свойствам он может бороться с «плохим» холестерином, подняв липопротеины высокой плотности.
Также рекомендуется употреблять в пищу рыбу из северных морей. Она насыщена жирными кислотами омега-3, которые поддерживают текучесть клеток, клеточных мембран миокарда. Красная рыба уменьшает риск развития атеросклероза сосудов, инфаркта и инсульта.
Для правильной работы сердца необходимо есть достаточное количество естественных углеводов и белков, которые содержатся в птице, авокадо, рыбе и мясе.
