2021-10-19T19:30:00+10:00 2021-10-19T19:30:00+10:00

«Риски возрастают». Эксперт рассказала, какой продукт опасно исключать из рациона

Отказ от этого продукта может вызвать анемию и гормональные сбои

19 октября 2021, 19:30

Фото: Pexels
Фото: Pexels | «Риски возрастают». Эксперт рассказала, какой продукт опасно исключать из рациона

Известный диетолог рассказала, почему ни в коем случае нельзя отказываться от употребления мяса. Подобное решение может отразиться на здоровье и привести к анемии и гормональным проблемам, сообщает PRIMPRESS со ссылкой на РИА «Новости».

Эксперт отметила, что животный белок содержит важные для организма микроэлементы. Так, в мясе содержится омега-3, витамины D, В12, жирные кислоты, кальций и фосфор.

«Исключая животный белок, возрастает и риск развития анемии. При исключении из рациона продуктов животного происхождения растительный белок не в состоянии заменить животный ни по составу аминокислот, ни по усвояемости», – говорит диетолог.

Если человек все-таки решает отказаться от мяса в рационе, ему следует дополнительно употреблять водоросли, семена чиа, грецкий орех, яйца и семена льна. А также снизить количество кофе и чая, так как напитки препятствуют всасыванию железа. Стоит обратить внимание на увеличение в рационе орехов, бобовых и молочных продуктов.

Читайте Primpress.ru в
Яндекс Новости - PRIMPRESS.RU Google Новости - PRIMPRESS.RU
Самые свежие материалы PRIMPRESS.RU - с прямой доставкой в Telegram
Вы отвечаете
Отправляя комментарий, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Комментариев к этой статье нет
Новости партнеров

Новости (Главное в России)