2021-12-24T13:20:00+10:00 2021-12-24T13:20:00+10:00

Названа суточная норма мандаринов

Диетолог перечислила вредные и полезные свойства мандаринов

24 декабря 2021, 13:20

Фото: pixabay.com
Фото: pixabay.com | Названа суточная норма мандаринов

Диетолог и нутрициолог Надежда Цапкина в беседе с РИА «Новости» назвала вредные и полезные свойства мандаринов, сообщает PRIMPRESS.

Мандарин – это отличный источник кальция, магния, калия, витаминов D, K и B. Содержащаяся в нем клетчатка помогает нормализировать работу желудочно-кишечного тракта, а витамин С укрепляет иммунитет.

«В комплексе с фитонцидами и эфирными маслами цитрусовые помогают в борьбе с вирусами. Наличие биофлаваноидов и антиоксиданта бета-каротина предотвращает образование раковых заболеваний», – сообщила Цапкина.

Кроме того, диетолог отметила, что употребление мандаринов в большом количестве может привести к проблемам с печенью, поскольку норма фруктозы в день составляет не более 40 граммов. В день рекомендуется съедать не более четырех-пяти мандаринов.

«Но и не нужно забывать о возможной аллергической реакции. Людям, страдающим гастритом, также стоит быть осторожными, так как мандарины могут раздражать слизистую оболочку кишечника и желудка», – отметила диетолог.

Читайте Primpress.ru в
Яндекс Новости - PRIMPRESS.RU Google Новости - PRIMPRESS.RU
Самые свежие материалы PRIMPRESS.RU - с прямой доставкой в Telegram
Вы отвечаете
Отправляя комментарий, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Комментариев к этой статье нет
Новости партнеров

Новости (Главное в России)