Врачи раскрыли самый эффективный способ быстро заснуть, сообщает PRIMPRESS со ссылкой на британскую газету Express.
Известно, что многие люди страдают бессонницей. Эксперты сообщают, что в течение дня у человека происходит выброс гормона кортизола, отвечающего за реакцию на стресс. Для здорового сна необходимо снизить его количество, уточнили они.
По мнению ученых, если устроиться в постели поудобнее и приобнять любимого человека, можно снизить чувство беспокойства и улучшить настроение. В этот момент организм начинает активнее вырабатывать серотонин, который играет существенную роль в цикле сна и бодрствования.
Также стоит отметить что смягчение трессовой нагрузки после объятия позволит снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, укрепит иммунную систему, а выброс дофамина расслабит мускулатуру. Весь этот комплекс факторов, уверяют врачи, способствует быстрому погружению человека в состояние сна.
