Как сохранить молодость мозга, рассказал эксперт рабочей группы Национальной технологической инициативы «Нейронет», генеральный директор компании «Нейроботикс», нейрофизиолог Владимир Конышев, сообщает PRIMPRESS.
Эксперт назвал главные полезные привычки для мозга и подчеркнул, что спорт и ментальные тренировки сохраняют его молодость.
«Физическое здоровье мозга – это хороший сон, сбалансированное питание, здоровье организма в целом, физические нагрузки», – отметил он в интервью RT.
По мнению эксперта, следует сделать ментальные тренировки регулярными и разнообразными. Например, разгадывание кроссвордов или игра в шахматы являются рутиной, поскольку во время этих занятий задействованы одни и те же нейроны. Для развития мозгу необходим новый опыт: путешествия, тематические мастер-классы, новые блюда и запахи, знакомства с новыми людьми, а также прослушивание музыки разных стилей и рисование.
Конышев призвал россиян сократить время на просмотр телевизора, социальных сетей и использование виртуальных игр.
«Мы – это наш мозг. Если мозг активно напитывается бессмысленным контентом, то человек сам упрощается и не испытывает удовольствия от жизни. Каждый момент по-своему уникален, в наших силах наполнить его важным и приятным содержанием», – заключил он.
