К чему может привести сидячий образ жизни и о его последствиях рассказал врач-остеопат, доктор медицинских наук и член Российской остеопатической ассоциации Владимир Фролов, сообщает PRIMPRESS.
«Здесь следует говорить не только об осанке, но и об эмоциональных и психических нагрузках, которые испытывает человек, который долгое время работает за компьютером в таком состоянии опорно-двигательного аппарата. Для этого состояния характерно обязательное напряжение определенных групп мышц», – сообщил Фролов в беседе с «Радио-1».
По мнению эксперта, люди с сидячим образом жизни часто сталкиваются с двумя проблемами – большим количеством информации при дефиците времени и субъективно неразрешимыми ситуациями. Вследствие чего человек получает напряженное эмоциональное состояние, которое потом отражается на уровне мягких тканей.
«При невозможности это каким-то образом предотвратить могут сформироваться даже эмоционально аффективные расстройства невротического регистра. Чаще всего это боль, депрессия, когда телесная боль может вызвать депрессивное расстройство, и в целом возникают большие проблемы, в том числе на уровне мышечных структур, соединительной ткани. Возникают ситуации, когда мышца становится более плотной, нарушается микроциркуляция, также возникают нарушения проницаемости», – пояснил эксперт.
В результате это может привести к фиброзу тканей. Для предотвращения врач рекомендует ежедневно делать простую профилактику – гимнастику.
«После каждых 45 минут работы необходимо проводить легкую гимнастику, а также заниматься спортом в свободное время. Лучше всего плаванием или скандинавской ходьбой», – заключил Фролов.
Однако прежде всего следует проконсультироваться с врачом.
Читайте также:
