2022-03-24T10:20:00+10:00 2022-03-24T10:20:00+10:00

Какими продуктами питаются долгожители?

Некоторых продуктов долгожители и вовсе стараются избегать

24 марта 2022, 10:20

Фото: pixabay.com
Фото: pixabay.com | Какими продуктами питаются долгожители?

Американский ученый Дэн Бюттнер перечислил продукты, которые вряд ли окажутся на столе у долгожителей, сообщает PRIMPRESS.

Как рассказал ученый агентству Eat This, Not That, в мире существуют пять «голубых зон» – мест с наибольшей концентрацией людей старше 100 лет. В их число входят итальянская Сардиния, японская Окинава, область в Калифорнии, греческая Икария и коста-риканская Никоя. Жители всех регионов имеют схожие пищевые привычки – они употребляют много цельнозерновых и бобовых, а также регулярно пьют красное вино.

Кроме того, некоторых продуктов долгожители и вовсе стараются избегать. К их числу относится фастфуд, который повышает давление и уровень холестерина, увеличивает риск ожирения и инфаркта.

Также Бюттнер рекомендует воздержаться от употребления мучных изделий и сахаросодержащих продуктов, включая газировку. Специалисты рекомендуют ограничить сахар 28 граммами в день (семь чайных ложек). Увеличение сахара в рационе способствует повышению риска заболеваний сердечно-сосудистой системы, диабета, ожирению и сокращению продолжительности жизни.

Кроме того, в рационе следует ограничить употребления мяса (в особенности красное) и мясные продукты – бекон, колбасу и др. Последние содержат много соли и консервантов, переработанные мясные продукты вызывают повышение риска ишемической болезни сердца на 18%, красное мясо – на 9%.

Читайте Primpress.ru в
Яндекс Новости - PRIMPRESS.RU Google Новости - PRIMPRESS.RU
Самые свежие материалы PRIMPRESS.RU - с прямой доставкой в Telegram
Вы отвечаете
Отправляя комментарий, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Комментариев к этой статье нет
Новости партнеров

Новости (Главное в России)