Ученые провели ряд исследований и пришли к выводу о том, как можно избежать деменции в старости. Более того, этот способ поможет снизить риск возникновения онкологических заболеваний, сообщает PRIMPRESS.
Специалисты утверждают, что ходьба в быстром темпе способна улучшить состояние здоровья. 10 тыс. шагов в день помогут сохранить ясное сознание в старости и сократят риск возникновения онкологии.
По предварительным данным, у тех, кто проходил меньшее количество шагов – около 6 тыс., но с большей скоростью, риск развития деменции снизился на 57%. А в случае быстрой ходьбы с утяжелителями или нагрузкой вероятность развития данного заболевания уменьшалась уже на 62%.
Если проходить около 2 тыс. шагов в день, риск смерти уменьшается на 8-11%, при этом снижается и риск развития онкологических заболеваний.
