2022-09-25T10:30:00+10:00 2022-09-25T10:30:00+10:00

Россиянам рассказали, как справиться с тревожностью

Главный невролог Минздрава дал четкие советы

25 сентября 2022, 10:30

Фото: freepik
Фото: freepik | Россиянам рассказали, как справиться с тревожностью

Известный специалист Минздрава объяснил, как в непростое время справляться с тревожными состояниями. Он объяснил, что может приводить к перегрузке нервной системы, сообщает PRIMPRESS.

По словам эксперта, тревожность является психической особенностью человека, которая обусловлена беспокойством или предчувствием чего-то плохого. Среди факторов, которые могут вызвать тревожность, называются генетика, особенности воспитания, перенесенный психотравмирующий опыт или особенности личности. При этом тревожность может усугубляться при неадекватном режиме, неполноценном питании, чрезмерных нагрузках и других воздействиях.

Чтобы справиться с излишней тревожностью, следует сократить информационный поток, он влияет на количество поглощаемой и обрабатываемой мозгом информации. Также необходимо следить за режимом сна и отдыха в течение дня и за балансом питания.

Пешие прогулки и спокойная музыка могут помочь справиться с ситуативной тревожностью.

Если тревожность переходит в ежедневное состояние и не проходит в течение долгого времени, следует обратиться к специалисту.

Читайте Primpress.ru в
Дзен Новости - PRIMPRESS.RU Google Новости - PRIMPRESS.RU
Самые свежие материалы PRIMPRESS.RU - с прямой доставкой в Telegram
Новости партнеров

Новости (Здоровье)