2022-10-01T18:00:00+10:00 2022-10-01T18:00:00+10:00

Эксперты рассказали, как лучше спать, чтобы высыпаться

Многие даже не догадываются о простых правилах

1 октября 2022, 18:00

Фото: freepik
Фото: freepik | Эксперты рассказали, как лучше спать, чтобы высыпаться

Эксперты провели исследование и выяснили, каким образом лучше спать, чтобы высыпаться и не мучаться от проблем со здоровьем, сообщает PRIMPRESS.

По словам специалистов, большинство людей спят правильно – на боку, это наиболее физиологичная поза для сна. Те, кто спят на спине, имеют больше риска проблем с дыханием и пищеварением.

По данным исследования, в котором приняло участие больше 600 человек, 54% всего времени сна человек проводит на боку, около 37% – на спине, примерно 7% – на животе. При этом наиболее часто ворочаются во сне мужчины.

Однако давать своему телу свободу во время сна – это правильно. Во время сна организм отслеживает боль и напряжение в мышцах и тканях и выбирает наиболее удобную позу на данный момент.

Читайте Primpress.ru в
Дзен Новости - PRIMPRESS.RU Google Новости - PRIMPRESS.RU
Самые свежие материалы PRIMPRESS.RU - с прямой доставкой в Telegram
Новости партнеров

Новости (Здоровье)