Причина чрезмерно чуткого сна может крыться в чересчур напряженной интеллектуальной работе в дневное время, а также в дисбалансе гормонов и стрессе. Об этом рассказал профессор, доктор медицинских наук, невролог Ринат Гимранов, сообщает PRIMPRESS.
«Часто чуткость сна зависит от определенного периода в жизни или событий дня. Так, сон может быть беспокойным из-за интенсивных тренировок, избыточного употребления кофеина, работы ночью или большого количества умственной деятельности днем, а также из-за гормонального дисбаланса в период менструального цикла, менопаузы или беременности. Влияет на чуткость сна также возраст более пятидесяти лет, наследственная предрасположенность и неосознаваемое психологическое напряжение», – сообщил Гимранов.
Он посоветовал исключить употребление кофеина, а также забыть про интенсивные физические нагрузки перед сном. К тому же не помешает упорядочить режим работы и отдыха.
Однако если речь идет о фазе быстрого сна, то мозг в это время особенно восприимчив к внешним раздражителям: звукам, свету и так далее.
