Разумное и сбалансированное питание способно на долгие годы обеспечить молодость кожи. Об этом информирует россиян диетолог и терапевт Елена Тихомирова, сообщает PRIMPRESS.
По ее словам, за счет грамотного рациона можно отсрочить старение кожи, как индивидуальный генетический показатель. Для этого необходимо соблюдать питьевой режим и ограничить потребление провоцирующей отеки соли.
Также необходимы жиры и белки. Для работы щитовидной железы необходимо употреблять йод.
«Следует помнить, что человеку требуется витамин С, который способствует качественной выработке коллагена», – добавляет эксперт.
