Врач-диетолог Михаил Гинзбург перечислил полезные продукты, которые сдерживают старение, сообщает PRIMPRESS.
Продукты с низкой гликемической нагрузкой положительно влияют на внешность человека, уменьшают шансы на развитие онкологии и сдерживают старение.
Эксперт призвал включать в рацион питания больше пищевых волокон: гречневую и другие крупы, а также овощи. Также диетолог добавил, что необходимо употреблять больше лесных ягод, рыбы, орехов, зеленого чая, бобовых и кисломолочных продуктов.
Гинзбург подчеркнул, что нужно ограничить употребление сахара и белого хлеба. Кроме того, старению, по словам эксперта, способствует масло.
