Летом мы часто чувствуем себя более активными, некоторые теряют вес в небольших объемах. Также часто среди рекомендаций можно услышать, что жир сжигается в разного вида банях и саунах. Однако организм устроен немного сложнее, чем кажется на первый взгляд.
Ирина Прудина, врач-диетолог, рассказала PRIMPRESS, что связь между похудением и высокими температурами есть, но она не имеет того эффекта, который обычно ожидают.
«Влияние высоких температур на наш организм расценивается людьми субъективно. Если говорить о саунах или банях – это скорее временный эффект. Понятие «потею – значит, худею» уже давно опровергнуто, пот – это всего лишь способ организма защитить нашу кожу от перегрева. Да, вместе с ним выходит вода и соли, что может дать эффект потери 2-3 кг, но они восполнятся, как только человек попьет воды», – рассказала врач.
То же самое касается и жаркой погоды, лежа на солнце, жир не будет «плавиться», так как он не поддается внешнему влиянию. Жировая клетка – это резервный фонд энергии в организме, который используется для поддержания жизнедеятельности. Поэтому даже в самых жарких условиях без сбалансированного питания и физической активности похудеть не получится.
«В жаркую погоду мы часто чувствуем себя меньше голодными. Наслаждаясь прохладными напитками и легкими, освежающими блюдами, мы интуитивно выбираем пищу, богатую витаминами и минералами, но с меньшим количеством калорий. Однако стоит отметить, что это непостоянное состояние именно потому, что оно основано на изменении аппетита, а не на реальном обмене веществ. Когда температура нормализуется и аппетит возобновляется, в целом будет потреблено примерно такое же количество калорий, что и обычно», – заключила Прудина.
Для похудения нет ничего лучше, чем активность и правильный выбор количества потребляемых пищевых компонентов.
