Женщины все больше внимания уделяют не только своей красоте – походам к парикмахеру, косметологу, мастеру маникюра, бровисту и др. специалистам, но и своей физической форме. Все чаще они отдают предпочтение йоге как самому доступному на сегодняшний день способу укрепить свое физическое тело. О том, что такое йога и почему она так полезна именно для женщины, корреспонденту PRIMPRESS рассказала преподаватель йоги, телесно-ориентированных и танцевально-двигательных программ Наталья Ромашкина.
«Спрос на йогу стремительно растет, и каждый год появляются разные направления. На мой взгляд, это связано с тем, что йога не имеет ограничений и позволяет укрепить здоровье в любом возрасте. Кроме того, йога помогает улучшить эмоциональный фон, скорректировать внутренние противоречия и найти опору внутри себя», – говорит специалист.
Преподаватель йоги также отмечает, что сейчас все чаще некоторые врачи – остеопаты, неврологи, невропатологи, психологи – направляют своих пациентов в качестве реабилитации на йогу.
Когда человек приходит на занятие, он обязательно должен поставить преподавателя в известность об особенностях своего организма. Это позволит определить, какие асаны можно выполнять, а какие – не следует.
Особое внимание Наталья Ромашкина обращает на важность посещения групповых или индивидуальных занятий на начальном этапе, если человек в дальнейшем планирует заниматься дома самостоятельно.
«Преподаватель посмотрит, насколько правильно выполняются асаны, на какую группу мышц лучше обратить внимание, какие упражнения больше подходят для индивидуальной практики», – подчеркивает специалист.
Примечательно, что на йогу в подавляющем большинстве ходят именно женщины. По словам Натальи Ромашкиной, это, вероятнее всего, связано с тем, что для женщин более важной задачей является успокоить свои эмоции.
«Вообще йога – это не про результат, а про процесс, про единение с собой, со своим телом – и это больше свойственно женщинам, – поясняет преподаватель йоги. – Йога – это еще и про гибкость, силу и баланс. Мужчинам же больше свойственно стремление к результату».
На сегодняшний день существует огромное количество различных направлений йоги. Особое место занимает женская йога. Она появилась в начале XX века, однако как отдельное направление обрела популярность в последние 10 лет. И с каждым годом ее востребованность только растет.
Особенностью женской йоги, по словам преподавателя, является учитывание женских процессов и женского цикла, то есть в зависимости от определенных дней цикла рекомендуется или, наоборот, не рекомендуется делать определенные асаны.
«Женская йога может скорректировать и улучшить гормональный фон женского организма – это очень важный момент. Женская йога направлена на улучшение гибкости, на улучшение кровообращения органов малого таза, на поддержание репродуктивного здоровья, всех женских процессов и за счет медленной практики помогает улучшить эмоциональную сферу», – подчеркнула Наталья Ромашкина.
Она также добавила, что особенно рекомендуется обратить внимание на это направление женщинам в возрасте от 35 лет и старше.
Все усилия специалистов, помогающих женщинам сохранить внешнюю красоту, будут тщетны, если женщина не следит за своим здоровьем, а эмоциональный фон оставляет желать лучшего. Пожалуй, йога – та самая палочка-выручалочка, которая позволит женщинам сиять и дарить свою красоту миру.
