Врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина рассказала, как энергетики влияют на здоровье и какими более безопасными альтернативами можно их заменить, сообщает PRIMPRESS.
Чаще всего в состав энергетических напитков входят кофеин и сахар, а также некоторые аминокислоты, которые в нормальном состоянии присутствуют в организме. Кроме того, присутствуют красители и консерванты.
Однако, по словам эксперта, в энергетических напитках активные компоненты содержатся в достаточно высокой концентрации и усиливают действие друг друга.
В результате, как она отметила, энергетик интенсивно стимулирует работу сердца и центральной нервной системы, человек ощущает временный прилив сил, а концентрация внимания и работоспособность улучшаются.
«Вместе с тем высокое содержание кофеина в крови способно вызывать повышение артериального давления и учащение сердечного ритма, что нежелательно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Большое количество сахара приводит к гиперстимуляции нервной системы, а в долгосрочной перспективе – к проблемам с лишним весом», – предупредила врач.
Такие напитки маскируют симптомы усталости и человек может пренебрегать отдыхом, необходимым для нормальной работы организма.
«Еще одна проблема энергетиков – формирование зависимости. Даже если противопоказаний нет, не рекомендуется выпивать более одного энергетического напитка в день», – посоветовала эксперт.
Поддерживать бодрость и работоспособность без энергетиков помогут простые привычки: спать не менее семи-восьми часов в сутки, не забывать пить чистую воду в течение дня, а также регулярно заниматься физкультурой.
«Добавить бодрости помогут натуральные соки и смузи из овощей, ягод и фруктов. Они обогащают организм витаминами, минералами и другими питательными веществами, необходимыми для нормальной работы, и содержат природный нерафинированный сахар, который более безопасен, чем промышленные подсластители», – заключила специалист.
