Когда врачи говорят о самом безопасном чае на каждый день, чаще всего имеют в виду классический некрепкий черный или зеленый чай без добавок.
В умеренной концентрации он считается наименее рискованным напитком: без ярко выраженного воздействия на давление, без сахара, ароматизаторов и агрессивных «жиросжигающих» добавок.
Главное правило – не заваривать его «взрывной» крепости: чем светлее настой и короче время заваривания, тем мягче он действует на сердце, сосуды и желудок. Такой чай можно пить в течение дня почти как обычную воду, особенно если не добавлять сахар и не злоупотреблять лимоном натощак.
Врачи напоминают: даже самый безопасный чай не отменяет общего баланса жидкости. Если пьете его литрами, важно учитывать общее количество напитков и свое самочувствие – при проблемах с почками, сердцем или давлением лучше обсудить привычку к чаю с терапевтом.
Читайте также:
