Осень в самом разгаре. Ночные температуры во многих районах края все чаще опускаются ниже нулевой отметки. Простыть может каждый. Не верите? PRIMPRESS собрал 10 факторов риска простудных заболеваний. Будьте осторожны!
$ 92.13
Ұ 12.67
€ 98.71
¥ 59.28
по данным ЦБ на 26.04.2024
2019-10-31T11:05:10+10:00
2019-10-31T11:05:10+10:00
2019-10-31T11:05:10+10:00
10 факторов риска простудных заболеваний
Каждому из нас следует поберечься
31 октября 2019, 11:05
Екатерина Дымова
1
Перепады температуры
Приморский край в целом и Владивосток в частности ввиду климата регулярно демонстрируют нестабильность температурного фона в течение суток. Перепады могут достигать десяти и более градусов. Собираясь на работу или учебу и одеваясь по погоде, вы рискуете сильно вспотеть днем. К вечеру вас наверняка продует, а на следующий день простуда заставит вас остаться дома.
Ослабленная иммунная система
У некоторых из вас наверняка есть хронические заболевания, о которых вы порой не подозреваете. Ближе к зиме, когда витаминов, микроэлементов и прочих полезностей в вашей повседневной пище становится меньше, иммунитет слабеет. Теперь любая инфекция или вирус может застать вас врасплох.
Посещение мест массового скопления людей
Общественные места поздней осенью – настоящий рассадник микробов: кто-то кашляет, кто-то чихает, а кто-то всем этим дышит. Признайтесь себе, что иногда и вы относитесь к числу тех, кто, будучи с признаками простудных заболеваний, не готов лечиться дома. Чаще всего такие люди и несут микробы в массы. Конечно, сидеть дома безвылазно тоже не выход. Попробуйте найти баланс.
Плохая гигиена
Пренебрегаете мытьем рук? А зря. Люди, которые не моют руки, подвергаются более высокому риску возникновения простуды или гриппа, поскольку микробы передаются не только воздушно-капельным путем, но и контактным. Кроме того, прикасаясь к носу, рту или глазам других людей загрязненными пальцами, вы можете сами стать распространителем микробов.
Гиподинамия
В век высоких технологий мы перестали активно двигаться. Вы уповаете на технологии, которые спасут вас от холода: теплую одежду, комфортную температуру в помещении и так далее. Мало движения, а значит, и слабая терморегуляция. Знакомо, не так ли?..
Мода
Нередко дань моде играет с некоторыми из нас злую шутку. Увы, не все теплые вещи смотрятся на нас красиво, подчеркивают фигуру и прочие достоинства. Мы одеваемся не по погоде, а потом искренне удивляемся, когда градусник показывает 37 и более градусов.
Диеты
Продолжая тему моды, вспомним о диетах. Большинство из них приносят больше вреда, чем пользы: организм не получает нужных витаминов и микроэлементов в необходимом количестве, теряет силы. В результате иммунная система становится слабой, и шансы простудиться значительно возрастают.
Стресс
Эту причину простуды мало кто принимает всерьез. Между тем она более чем распространенная. Все банально: переживание, нервное истощение и стрессы приводят к ослаблению иммунитета и освобождают бактериям дорогу в организм.
Переохлаждение
Жертвой переохлаждения может стать любой. Промочили ноги во время дождя или снегопада или вас продуло морозным ветром? Тут даже крепкий иммунитет вам не всегда поможет.
Коммунальный
Отсутствие отопления или недостаточное качество обогрева помещения также может стать причиной простуды. Это касается не только квартиры, где вы живете, но и других мест, где вы часто и подолгу находитесь, – школы, университета, работы. Наличие сквозняков также может спровоцировать неприятные последствия.
