Мы все всегда с нетерпением ждем лета с жаркой погодой, а когда оно приходит, спасаемся от духоты всеми возможными способами. Однако, отдавая предпочтение сладким газировкам, мы забываем о том, что сладкое – довольно бесполезная вещь в попытке привести организм в чувство.
PRIMPRESS представляет вниманию читателей пять напитков, которые действительно помогут освежиться в жаркие летние деньки.
Вода. Единственный так называемый напиток, который не содержит в своем составе углеводов. Максимальная норма в день – 35 мл на 1 кг веса. Пить лучше понемногу, но часто.
Минеральная вода. Она одновременно утолит жажду и напитает организм витаминами и минералами. Она должна быть щелочная, с солями калия, кальция и натрия. Максимальная норма потребления в день – 0,5-1 литр.
Морс. Настоящий морс – это вода и ягоды. В нем много витаминов и антиоксидантов. Максимальная норма потребления в день – 1 литр.
