Американский фармацевт представила список необычных признаков недостатка витамина D из личной практики. Людям следует обратить внимание на акне, аритмию сердца, а также высокое кровяное давление, сообщает PRIMPRESS.
Специалист призвала пациентов при личном визите к врачу более детально рассказывать о симптомах для того, чтобы назначить правильное лечение.
Людям с дефицитом витамина D рекомендуется разнообразить рацион продуктами, а также принимать витаминные комплексы. Их выбор следует заранее обсудить с врачом, подчеркнула фармацевт.
Отметим, что передозировка таким витамином является крайне редким явлением, и поэтому не стоит переживать.
Кроме того, специалисты назвали полезную суточную норму витамина. Она отличается для взрослых, детей и беременных женщин. Для восполнения дефицита витамина ученые рекомендуют применять добавки.
Напомним, названы самые опасные продукты для завтрака. Диетолог также дала рецепты идеальных завтраков на неделю. К примеру, лучше варить различные крупы на завтрак. Однако стоит отказаться от быстрорастворимых каш, которые содержат сахар. Кашу нужно сварить на воде и добавить молоко, ягоды или фрукты.
