2021-10-29T13:50:06+10:00 2021-10-29T13:50:06+10:00

Три продукта, которые нельзя есть на ужин

Медики не советуют сильно нагружать пищеварительную систему вечером

29 октября 2021, 13:50

Фото: PRIMPRESS
Фото: PRIMPRESS | Три продукта, которые нельзя есть на ужин

Медики не рекомендуют россиянам ужинать сладостями и выпечкой, а также жирной пищей, сообщает PRIMPRESS.

Врачи объясняют, что вечером не стоит сильно нагружать пищеварительную систему. Так, мясо, в том числе говядина, баранина и свинина, переваривается примерно пять часов.

Исключить также советуют сладости и выпечку, особенно тем, кто хочет сбросить вес. Вместо них можно съесть фрукты.

Не стоит налегать и на макароны, картофель, крупы. Кроме того, соленья и маринованные овощи стимулируют аппетит, так что их тоже не следует есть перед сном.

Россиянам предлагают заменить эти продукты творогом, нежирными сырами, морепродуктами и мясом птицы. Можно также выпить стакан нежирного кефира.

Диетологи подчеркивают, большое значение имеет и порция. Необходимо придерживаться суточной нормы калорий. Так, порция мяса не должна превышать размер с ладонь.

Читайте Primpress.ru в
Яндекс Новости - PRIMPRESS.RU Google Новости - PRIMPRESS.RU
Самые свежие материалы PRIMPRESS.RU - с прямой доставкой в Telegram
Вы отвечаете
Отправляя комментарий, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Комментариев к этой статье нет
Новости партнеров

Новости (Главное в России)