Полезный и правильный завтрак – это основа любого рациона. То, как человек начинает свой день, является самым важным. Эксперты выяснили, что употребление определенного вида завтрака способствует хорошему самочувствию и похудению, сообщает PRIMPRESS.
Диетологи рекомендуют выбирать для завтрака четыре варианта: яйца, греческий йогурт, белковые коктейли или овсянку. По мнению специалистов, именно эти виды завтраков способны поддерживать тело в отличном состоянии и способствовать жиросжиганию.
Овсянка – это медленные углеводы, они сохраняют чувство сытости на долгое время, что помогает не перебивать аппетит перекусами в течемие дня. Яйца являются прекрасным источником белка, ускоряющим обмен веществ. Их диетологи рекомендуют сочетать с овощами и небольшим количеством фруктов.
