Диетологи провели исследование и выяснили, что очень часто офисные острудники страдают от некоторых заболеваний и недугов. Чтобы избежать подобных явлений, специалисты рекомендуют соблюдать определенный рацион питания, сообщает PRIMPRESS.
Чаще всего люди, работающие целый день в рамках офиса, страдают болезнями сутавов, застоями в организме и легкой атрофией мышц. Есть определенные секреты питания, соблюдая которые риск развития данных заболеваний можно снизить.
Диетологи рекомендуют включить в рацион свежую морскую рыбу. Она явлется источником большого количества омеги-3, которая благоприятно влияет на сосуды, мышцы, суставы и другие органы в организме.
Также стоит чаще употреблять подсолнечное масло, в котором содержится важный витамин Е. Шпинат является источником лютеина. А какао содержит магний.
Употребляя эти продукты, можно восполнить многие необходимые элементы в организме.
