Почему врачи не рекомендуют спать рядом с включенным компьютером, объяснила консультант цифрового медицинского сервиса «Доктор рядом» врач-терапевт Мария Озерская, сообщает PRIMPRESS.
«Синий свет монитора заставляет ваш организм считать, что сейчас день, и таким образом негативно влияет на производство мелатонина – гормона, подготавливающего организм ко сну. В результате могут сбиваться биологические часы организма, нарушается процесс засыпания и поддержания сна», – рассказала Озерская «Газете.Ru».
Вдобавок включенный компьютер или смартфон рядом с кроватью мешает настроиться на глубокий и спокойный сон.
«Мысли о работе, делах, соцсетях и т. д. лучше оставить для дневного времени, а этому поможет привычка выключать компьютер на ночь и оставлять смартфон, переведенный в беззвучный режим, подальше от кровати», – заключила специалист.
