2021-12-16T16:15:00+10:00 2021-12-16T16:15:00+10:00

Улучшает пищеварение. Диетолог назвала неожиданные свойства семян льна

Суточная норма употребления продукта составляет 1-2 столовые ложки

16 декабря 2021, 16:15

Фото: pixabay.ru
Фото: pixabay.ru | Улучшает пищеварение. Диетолог назвала неожиданные свойства семян льна

Диетолог Светлана Фус в своем инстаграм-аккаунте dietolog.fus рассказала о полезных свойствах льна, она объяснила, что они обладают очищающими свойствами, сообщает PRIMPRESS.

Диетолог соощила, что семена льна богаты пищевыми волокнами, которые очищают кишечник, стимулируют его перистальтику и создают чувство сытости.

Кроме того, в семенах льна содержатся фитоэстрогены – фенольные соединения с антиоксидантной активностью, защищающие женский организм от новообразований и облегчающие проявления климакса.

Также этот продукт является природным статином, поскольку он нормализует уровень холестерина.⁣⁣ Суточная норма употребления продукта составляет 1-2 столовые ложки или 10-20 граммов семян. При этом целые льняные семена следует измельчать и есть сразу после приготовления.

«И главное: это маленькое семя одно из немногих растений, в котором в большом количестве находятся омега-3 жирные кислоты.⁣⁣ Они нужны для строительства клеточных мембран, уменьшают вязкость крови, повышают эластичность сосудов, улучшают пищеварение, снижают риск развития сахарного диабета и ожирения, если придерживаться здорового питания», – заключила диетолог.

Читайте Primpress.ru в
Яндекс Новости - PRIMPRESS.RU Google Новости - PRIMPRESS.RU
Самые свежие материалы PRIMPRESS.RU - с прямой доставкой в Telegram
Вы отвечаете
Отправляя комментарий, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Комментариев к этой статье нет
Новости партнеров

Новости (Общество)