Специалисты Фонда сна рекомендуют спать в носках. По мнению специалистов, это поможет быстрее заснуть, сообщает PRIMPRESS.
Эксперты объясняют, что нередко люди не могут уснуть из-за отклонений от температурного режима тела, который зависит от суточного ритма.
Специалисты уточнили, что сон приходит быстрее, когда температура тела несколько снижена. С помощью носков этот эффект достигается довольно быстро, поскольку они способствуют большему притоку крови к ногам.
Так, по результатам исследования в носках люди засыпают в среднем на 7,5 минуты быстрее, а общее время сна продлевается более чем на полчаса. При этом сон становится более крепким, испытуемые в носках реже просыпались посреди ночи.
Читайте также:
Специалист объяснил, почему в зимний период нарушается сон
Эксперт просит уделить должное внимание питанию
