Кандидат медицинских наук, врач-диетолог, гастроэнтеролог Маргарита Арзуманян опровергла, что морковь и черника обладают особенными свойствами. Поддерживать здоровье глаз можно с помощью разнообразного и сбалансированного питания, сообщает PRIMPRESS.
«Для остроты зрения очень важно, чтобы еда предоставляла достаточно питания для сетчатки глаза. Необходимо не допускать дефицита омега-3 – жирных кислот, лютеина, цинка, а также витаминов A, B, C и E», – рассказала Арзуманян.
Весь перечисленный набор полезных веществ можно получить из обычных продуктов питания. Лучше употреблять рыбу, салаты, бобовые, орехи и семена. Самый простой способ обеспечить здоровье глаз – соблюдать сбалансированное питание.
