2022-11-04T12:00:22+10:00 2022-11-04T12:00:22+10:00

Диетолог назвала допустимую для потребления норму кофе

Рекомендуется употреблять как альтернативу чай с ромашкой, мятой

4 ноября 2022, 12:00

Фото: freepik.com
Фото: freepik.com | Диетолог назвала допустимую для потребления норму кофе

Осенью потребление кофе и чая увеличивается, однако перечисленные напитки – источники кофеина. Допустимую норму этого вещества назвала врач-диетолог, нутрициолог Наталья Нефедова.

«Норма кофеина – 400 миллиграммов в день. В чашке кофе примерно 95 миллиграммов, в чае намного меньше кофеина: от 10 до 20 миллиграммов. Многое зависит от крепости напитка и размера чашки», – отметила Нефедова, порекомендовав выпивать не более четырех чашек кофе или чая в день.

По словам специалиста, переизбыток кофеина может привести к повышению артериального давления, учащенному сердцебиению, нервозности, нарушениям сна. Людям с определенными заболеваниями стоит найти этим напиткам альтернативу.

При избытке напитка в организме человек может ощущать усиление сердцебиения. Это важно и для тех, кто страдает гипертонией, потому что кофеин может приводить к повышению давления. Беременным не стоит выпивать больше одной чашки кофе в день.

Рекомендуется употреблять чай с ромашкой, мятой. Их же можно дополнить фруктами и специями.

Читайте Primpress.ru в
Дзен Новости - PRIMPRESS.RU Google Новости - PRIMPRESS.RU
Самые свежие материалы PRIMPRESS.RU - с прямой доставкой в Telegram
Новости партнеров

Новости (Главное в России)