Ученые из Университета Нотр-Дам заявили, что привычка постоянно откладывать будильник может очень вредно повлиять на здоровье человека. Последствия могут быть даже хуже, чем покажется сначала, сообщает PRIMPRESS.
По словам специалистов, откладывая будильник еще на 5-15 минут, вы создаете условия, при которых организму намного сложнее просыпаться. Это нарушает цикл сна и неоднократно запускает заново процесс засыпания.
В результате исследований 450 человек было выявлено, что привычка откладывать будильник грозит регулярной бессоницей и вялым, апатичным состоянием в течение дня.
Ученые рекомендуют спать не менее семи часов в сутки и вставать после первого звонка будильника.
