Спортсменам назвали лучшие способы снять боль в мышцах после физических нагрузок, сообщает PRIMPRESS.
Справиться с болью поможет растяжка после тренировки. Она улучшает кровообращение в мышцах, которое способствует расслаблению и восстановлению.
Также можно воспользоваться сеансом массажа с помощью специалиста либо ролика. При этом отсутствие таких простых рекомендаций может привести к перенапряжению мышц, болевым ощущениям и даже травмам.
После тренировок рекомендуется соблюдать и правильное питание, чтобы была эффективность при похудении.
