Для того чтобы минимизировать вероятность заболеть простудными заболеваниями, можно прибегнуть к простым способам укрепления иммунитета, рассказала врач-терапевт Надежда Чернышова, сообщает PRIMPRESS.
По словам Чернышовой, укрепить иммунитет осенью помогут прогулки на свежем воздухе.
«Посещайте при любой возможности лесопарковые зоны, где свежий воздух и природа. Это позволит насытить организм кислородом», – объяснила она.
Кроме того, врач порекомендовала принимать витаминные комплексы. Например, витамины А, D, Е, C, РР и группы B. В них есть сбалансированная доза жиров, белков и углеводов.
Некоторые витамины также есть в печени, фруктах, молоке, яйцах, тыкве, моркови, брокколи, томатах и шпинате. Эти продукты можно принимать в качестве альтернативы.
