Индийские ученые из Бенаресского индуистского университета считают, что правильные продукты питания способны поддерживать гармоничное состояние иммунной системы. Простые продукты помогут поддержать иммунитет в том числе в холодное время года, сообщает PRIMPRESS.
Так, по словам специалистов, правильное питание является одним из путей к крепкому здоровью. Чтобы помочь иммунной системе, необходимо ввести в свой рацион определенные продукты, способствующие защите организма. Одним из самых полезных растений считается имбирь. Он является мощным природным иммуномодулятором, стимулирующим защитные системы организма и нормализующим работу пищеварительной системы.
Помимо имбиря, следует также чаще употреблять в пищу яйца и натуральные йогурты. Будучи источниками пролактина, они способствуют движению лимфоцитов и тимоцитов, стимулируя здоровое кровообращение.
Также ученые утверждают, что для здорового крепкого иммунитета следует ввести в свой рацион любые цитрусовые. Являясь источником витамина С, они активирует образование лимфоцитов – основного компонента иммунной системы. Помимо этого, цитрусовые работают как антиоксиданты, то есть борются со свободными радикалами.
Отметим, что сейчас в России наблюдается сезонный всплеск заболеваемости COVID-19, ОРВИ и гриппом. Роспотребнадзор уже принимает различные меры по предотвращению распространения заболеваний. Однако следует и самостоятельно уделять внимание своему здоровью и укреплять иммунитет.
Читайте также:
