$ 102.58
Ұ 13.94
€ 107.43
¥ 66.44
по данным ЦБ на 23.11.2024
2024-03-01T17:17:24+10:00
2024-03-01T17:17:24+10:00
2024-03-01T17:17:24+10:00
Топ-5 полезных для мозга продуктов
1 марта 2024, 17:17
Жирная рыба
Содержит полноценный белок и омега-3, улучшающие работу клеток мозга и помогающие усвоению информации.
Орехи
Орехи также богаты омега-3. Кроме того, в них содержатся антиоксиданты и витамин Е, стимулирующие мозговую деятельность и снижающие риск развития болезни Альцгеймера.
Яйца
В яйцах содержатся полезные для здоровья мозга белок, витамины В1 и В6, фолиевая кислота, фосфор и холин.
Брокколи
Содержащиеся в этом виде капусты витамин Е и антиоксиданты защищают клетки мозга от вредного воздействия окислительного стресса.
Ягоды
Лучшим источником антиоксидантов и витаминов, замедляющих возрастные изменения в мозге, считаются голубика, черника, ежевика, малина, смородина и др.
