Усталость, постоянные простуды, аллергия и головные боли не всегда связаны только с погодой и «слабым иммунитетом». Часто причина кроется в самой квартире: привычные предметы интерьера постепенно превращаются в накопители пыли, плесени и аллергенов. Врачи и аллергологи выделяют несколько вещей, которые особенно часто «портят» здоровье, хотя мы этого не замечаем.
1. Старый ковёр
Ковёр собирает пыль, грязь с улицы, шерсть, споры плесени и клещей домашней пыли. Если его годами не выбивать и не чистить, он может провоцировать кашель, заложенность носа, слезотечение и приступы аллергии, особенно в спальне и детской.
Иногда достаточно убрать старый ковёр или заменить его на небольшой коврик, который легко стирать в машинке, чтобы дыхание стало легче, а насморк стал появляться реже.
2. Плотные шторы и старый тюль
Ткани на окнах впитывают городскую пыль, копоть, кухонные запахи и табачный дым. При стирке «раз в год к празднику» они превращаются в постоянный фильтр аллергенов, через который вы дышите каждый день.
Особенно «токсичны» тяжёлые портьеры со складками: в них скапливаются пыль и иногда плесень на холодных стенах. Оптимально стирать шторы и тюль хотя бы раз в 2–3 месяца или заменить их на более лёгкие, легко съёмные варианты.
3. Старая подушка и матрас
В подушках и матрасах с годами накапливаются пот, частицы кожи, пыль и клещи. Это частая причина утреннего насморка, кашля, зуда глаз и чувства «разбитости» после сна.
Синтетические подушки служат 2–3 года, матрасы — 7–10 лет. Если вы просыпаетесь с головной болью, а подушка пожелтела и потеряла форму, пора её менять и использовать наматрасники и чехлы, которые можно регулярно стирать.
4. Влажные коврики в ванной и на кухне
Коврики у ванны и раковины часто долго остаются мокрыми. В тепле и сырости в них отлично растут плесень и бактерии, споры которых разлетаются по квартире и раздражают дыхательные пути.
Если коврик плохо сохнет, пахнет сыростью или темнеет по углам — лучше выбросить. Выбирайте быстро сохнущие варианты и стирайте их не реже раза в 1–2 недели.
5. Грязный кондиционер и увлажнитель
Нечищеные фильтры кондиционера и резервуары увлажнителя становятся рассадником пыли, плесени и микробов. Всё это затем разносится по комнате вместе с потоком воздуха или пара.
Если после включения техники першит в горле, появляется кашель или головная боль, проверьте, когда вы в последний раз её чистили. Фильтры нужно мыть и менять по инструкции, воду в увлажнителе — регулярно сливать и не оставлять застаиваться.
6. Кухонные губки, тряпки и старые доски
На губках и тряпках живут миллионы бактерий. Если одной губкой вы моете и посуду, и стол, и раковину, микробы расходятся по всей кухне и легко попадают в еду.
Разделочные доски с глубокими порезами, особенно деревянные, впитывают соки мяса и рыбы и плохо промываются. Это частая причина кишечных инфекций и хронических проблем с ЖКТ. Губки и тряпки нужно часто менять, а старые доски — вовремя выбрасывать.
7. Завалы старых вещей и книг
Стопки одежды «на всякий случай», коробки на антресолях, старые журналы и книги, к которым никто не прикасается, — идеальные хранилища пыли и клещей. Убираться там сложно, и аллергены постоянно поднимаются в воздух.
Для людей с аллергией и астмой такие завалы поддерживают хронический насморк, кашель и приступы. Частичный разбор хлама и хотя бы поверхностная уборка в этих уголках часто заметно облегчает дыхание.
Как понять, что виновата квартира, а не «иммунитет»
Есть повод задуматься, если дома вам хуже, чем на улице или в гостях, симптомы усиливаются после сна, уборки или включения кондиционера, а на фоне генеральной уборки и проветривания становится легче.
В таких случаях имеет смысл не только пить лекарства, но и пересмотреть пространство: выбросить откровенно старые вещи‑пылесборники, чаще стирать текстиль, чистить технику. Если даже после этого проблемы сохраняются, стоит обратиться к врачу и аллергологу для более подробного обследования.
