Владимир Ковальзон, председатель правления Национального сомнологического общества, дал рекомендации, как вернуться в привычный режим дня после бессонной новогодней ночи. Обычно люди просто отсыпаются 1 января, но сомнолог считает такой отдых неприемлемым: вечером будет тяжело заснуть, режим дня собьется, и восстановить его станет еще труднее. Поэтому лучше встать не слишком поздно, подремать днем 40-50 минут, а потом лечь спать в привычное для себя время. А 2 января встать надо уже в соответствии со своим привычным режимом.
Чтобы побороть сонливость, можно пить кофе. Помогают не уснуть также чай и какао. Но в употреблении этих бодрящих напитков нужно соблюдать меру.
