История похудения: менеджер из Индии сбросил 30 килограммов и рассказал как

Парень назвал секретом успеха отступы от строгой диеты
29 апреля 2020, 15:44

Фото: pexels.com
Фото: pexels.com | История похудения: менеджер из Индии сбросил 30 килограммов и рассказал как

Журнал Times of india опубликовал историю Рохита Прокаша, 30-летнего менеджера из Индии, который при росте 167 см весил почти 100 кг, сообщает PRIMPRESS.

Молодой человек рассказал, что основным секретом в мотивации к похудению стало здоровье, а точнее, его отсутствие. В какой-то момент Рохит просто перестал ходить, что подвигло его на перемены в образе жизни.

«Раньше вся моя жизнь вращалась вокруг еды, деликатесов и моей работы. Однако вскоре этот образ жизни поставил меня в ситуацию, когда я даже не мог нормально ходить самостоятельно. Это очень беспокоило меня, и на следующий день я пришел к врачу», – цитирует героя издание.

За полгода парень потерял 30 килограммов и поделился своим меню.

Завтрак: пять вареных яичных белков с двумя ломтиками черного хлеба, арахисовым маслом и одним целым апельсином или любым другим целым фруктом.

Обед: салат из моркови, свеклы и арахиса с жареной курицей и жареными овощами (без масла).

Ужин: рыба на гриле с обжаренными овощами или 200 г соевого мяса с обжаренными овощами.

Перекус: черный кофе с миндалем или протеиновый коктейль.

Секретом успеха Рохит назвал поблажки, которые он научился контролировать, – если действительно нестерпимо хочется вкусненького и это желание ничем не перебить, то можно позволить, чтобы утолить желание.

Вы отвечаете
Отправляя комментарий, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Комментариев к этой статье нет
Новости партнеров

Новости (Мировые)