Журнал Times of india опубликовал историю Рохита Прокаша, 30-летнего менеджера из Индии, который при росте 167 см весил почти 100 кг, сообщает PRIMPRESS.
Молодой человек рассказал, что основным секретом в мотивации к похудению стало здоровье, а точнее, его отсутствие. В какой-то момент Рохит просто перестал ходить, что подвигло его на перемены в образе жизни.
«Раньше вся моя жизнь вращалась вокруг еды, деликатесов и моей работы. Однако вскоре этот образ жизни поставил меня в ситуацию, когда я даже не мог нормально ходить самостоятельно. Это очень беспокоило меня, и на следующий день я пришел к врачу», – цитирует героя издание.
За полгода парень потерял 30 килограммов и поделился своим меню.
Завтрак: пять вареных яичных белков с двумя ломтиками черного хлеба, арахисовым маслом и одним целым апельсином или любым другим целым фруктом.
Обед: салат из моркови, свеклы и арахиса с жареной курицей и жареными овощами (без масла).
Ужин: рыба на гриле с обжаренными овощами или 200 г соевого мяса с обжаренными овощами.
Перекус: черный кофе с миндалем или протеиновый коктейль.
Секретом успеха Рохит назвал поблажки, которые он научился контролировать, – если действительно нестерпимо хочется вкусненького и это желание ничем не перебить, то можно позволить, чтобы утолить желание.
