Второй месяц многие из нас находятся на самоизоляции: кто-то в вынужденном и незапланированном отпуске, кто-то на удаленке. Большинство россиян, у которых нет дач и загородных домов, изолировались в своих квартирах. Казалось бы, это самое безопасное место в эпоху пандемии. Если речь идет о вирусе, то с высокой долей вероятности это действительно так. Однако квартира таит в себе опасности иного характера.
PRIMPRESS считает, что «врагов» нужно знать в лицо. Что ж, знакомьтесь.
Пыль
Пыль состоит из уличной грязи, отмершего эпителия кожи, частичек волос и шерсти животных, бактерий и пылевых клещей. Попадая в легкие, пыль может вызывать аллергические реакции и респираторные проблемы. Пыль имеет свойство скапливаться в замкнутых помещениях. Если за прошедшие два месяца вы так и не избавили вашу квартиру от пыли, беритесь за дело немедленно.
Сухой воздух
Воздух во многих квартирах, как правило, сухой. Особенно непросто приходится людям с астмой, поскольку сухой воздух может ухудшать ее течение. Также он вызывает проблемы с дыханием, раздражает слизистые глаз и носа, вызывает ощущение стянутости кожи. Сухой воздух делает организм более уязвимым перед бактериями, поскольку внутренним мембранам в сухом носу становится сложнее их уловить. Чтобы снизить неблагоприятные последствия, вызванные сухим воздухом в квартире, рекомендуется принимать душ, пить воду, пользоваться увлажняющим кремом и проводить влажную уборку. Также имеет смысл приобрести увлажнитель воздуха.
Бытовые травмы
Нанести вред здоровью можно даже в собственной квартире. На кухне это ножи, раскаленные сковородки, а также стеклянная и фарфоровая посуда, разбив которую можно порезаться. Будьте также осторожны с другими колючими и потенциально режущими предметами в комнатах, в прихожей и на лоджии/балконе. Если вдруг решите сделать перестановку, постарайтесь ничего на себе не уронить. Не забывайте о правилах обращения с электрическими приборами.
Недостаток света
Находясь дома, сложно получать достаточно света. Его недостаток грозит дефицитом витамина D, который принимает участие в работе иммунной системы. Поэтому рекомендуется в течение светового дня стараться держать шторы открытыми. В ненастную погоду вполне подойдет электрический свет. Если в вашем регионе разрешены прогулки, не пренебрегайте возможностью выйти из дома и получить свою дозу животворящего витамина.
Постоянное пребывание перед экраном
Мы уже не представляем своей жизни без смартфонов. Светящиеся экраны прочно вошли в обиход. Только дома велики соблазны чередовать экраны смартфонов с экранами компьютеров и ТВ. Вроде как отдых, развлечение – для вас, а вот для ваших глаз – вред. Это связано с тем, что когда мы смотрим на экран, то моргаем реже обычного. Глаза становятся сухими и раздраженными. Кроме того, свет дисплея приводит к утомляемости глаз. Нужно ли объяснять, что время перед экранами стоит сократить, свести к минимуму. При работе за компьютером рекомендуется сделать шрифт комфортным для глаз, а также стараться делать перерывы в работе, чтобы глаза какое-то время имели возможность отдохнуть от напряжения.
