В условиях распространения коронавирусной инфекции необходимо вспомнить старую традицию – выпивать перед сном стакан кефира.
Как рассказала редакции агентства «Ридус» врач-диетолог, заместитель директора одной из столичных клиник по здоровому питанию, кандидат медицинских наук Дарья Русакова, укреплению иммунитета, который ослабевает на фоне COVID-19, способствуют молоко и кисломолочные продукты.
По ее словам, эти продукты укрепляют организм и позволяют ему справляться с бактериями и различными вирусами.
«Это очень сейчас важно для организма, – уточнила Русакова. – Молочные продукты поддерживают баланс, чтобы микрофлора оставалась в норме».
Выпивать кефир она рекомендует за полчаса до сна.
«При этом, – добавила она, – кисломолочные продукты оказывают благотворное влияние на сон».
Читайте также:
