10 продуктов, которые могут утолить жажду

Пригодятся в жаркую погоду

17 июня 2021, 17:25

Фото: pixabay.com

Салат. Содержание воды: 96%

Салат содержит питательные вещества (фолиевая кислота, витамины К и А и др.) и клетчатку, придающие чувство насыщения, а также большое количество воды, утоляющее жажду.

Фото: pixabay.com

Огурец. Содержание воды: 95%

На 95% огурцы состоят из воды, являются очень низкокалорийным продуктом, в связи с чем их можно употреблять в больших количествах. Это скорее освещающий, чем насыщающий продукт.

Фото: pixabay.com

Сельдерей. Содержание воды: 95%

Сельдерей содержит в себе много воды и питательных веществ (витамин К, калий, клетчатка и др.). Его полезно употреблять при болезнях сердца, онкологических заболеваниях и болезнях костей. Также он отлично утоляет жажду.

Фото: pixabay.com

Кокосовая вода. Содержание воды: 95%

В кокосовой воде содержится большое количество электролитов (калий, натрий и хлорид), поэтому она отлично подойдет для утоления жажды после тренировки.

Фото: PRIMPRESS

Цуккини. Содержание воды: 94%

В цуккини содержится витамин С и достаточное количество воды, которое позволяет не только утолить жажду, но и напитать организм полезными веществами (в том числе клетчатку).

Фото: pixabay.com

Помидоры. Содержание воды: 94%

В помидорах содержится большое количество воды, клетчатки и антиоксидантов (в том числе ликопин), витаминов и минералов, включая иммуностимулирующие витамины А и С. Это помогает утолять жажду и сохранять здоровье.

Фото: pixabay.com

Бульоны и супы. Содержание воды: 92%

Супы и бульоны содержат в себе большую концентрацию воды, которая не только утоляет жажду, но и насыщает желудок. В них можно добавлять овощи: брокколи, цветную капусту, перцы и т. д. Рекомендуется летом употреблять холодные супы: окрошку, гаспачо и др.

Фото: pixabay.com

Сладкий (болгарский) перец. Содержание воды: 92%

В болгарском перце содержится много витамина С. Также в нем много клетчатки, витаминов и минералов (например, витамина В и калия). Перец малокалориен, легок в готовке и отлично утоляет жажду.

Фото: PRIMPRESS

Капуста. Содержание воды: 92%

Капуста – низкокалорийный продукт, богатый питательными веществами и витаминами (витамин С, витамин К, фолиевая кислота, микроэлементы), а также глюкозинолатами, которые являются антиоксидантами и помогают снизить риск возникновения онкологических заболеваний, и антиоксидантами. Капуста также отлично утоляет жажду.

Фото: pixabay.com

Арбуз. Содержание воды: 92%

Арбуз содержит марганец, витамины С и А, клетчатку, много антиоксидантов (в том числе ликопин) и другие полезные веществ. Он малокалориен, снижает риск возникновения хронических заболеваний, а также утоляет жажду.