$ 92.51
Ұ 12.72
€ 98.91
¥ 59.76
по данным ЦБ на 25.04.2024
2021-06-17T17:25:24+10:00
2021-06-17T17:25:24+10:00
2021-06-17T17:25:24+10:00
10 продуктов, которые могут утолить жажду
Пригодятся в жаркую погоду
17 июня 2021, 17:25
Салат. Содержание воды: 96%
Салат содержит питательные вещества (фолиевая кислота, витамины К и А и др.) и клетчатку, придающие чувство насыщения, а также большое количество воды, утоляющее жажду.
Огурец. Содержание воды: 95%
На 95% огурцы состоят из воды, являются очень низкокалорийным продуктом, в связи с чем их можно употреблять в больших количествах. Это скорее освещающий, чем насыщающий продукт.
Сельдерей. Содержание воды: 95%
Сельдерей содержит в себе много воды и питательных веществ (витамин К, калий, клетчатка и др.). Его полезно употреблять при болезнях сердца, онкологических заболеваниях и болезнях костей. Также он отлично утоляет жажду.
Кокосовая вода. Содержание воды: 95%
В кокосовой воде содержится большое количество электролитов (калий, натрий и хлорид), поэтому она отлично подойдет для утоления жажды после тренировки.
Цуккини. Содержание воды: 94%
В цуккини содержится витамин С и достаточное количество воды, которое позволяет не только утолить жажду, но и напитать организм полезными веществами (в том числе клетчатку).
Помидоры. Содержание воды: 94%
В помидорах содержится большое количество воды, клетчатки и антиоксидантов (в том числе ликопин), витаминов и минералов, включая иммуностимулирующие витамины А и С. Это помогает утолять жажду и сохранять здоровье.
Бульоны и супы. Содержание воды: 92%
Супы и бульоны содержат в себе большую концентрацию воды, которая не только утоляет жажду, но и насыщает желудок. В них можно добавлять овощи: брокколи, цветную капусту, перцы и т. д. Рекомендуется летом употреблять холодные супы: окрошку, гаспачо и др.
Сладкий (болгарский) перец. Содержание воды: 92%
В болгарском перце содержится много витамина С. Также в нем много клетчатки, витаминов и минералов (например, витамина В и калия). Перец малокалориен, легок в готовке и отлично утоляет жажду.
Капуста. Содержание воды: 92%
Капуста – низкокалорийный продукт, богатый питательными веществами и витаминами (витамин С, витамин К, фолиевая кислота, микроэлементы), а также глюкозинолатами, которые являются антиоксидантами и помогают снизить риск возникновения онкологических заболеваний, и антиоксидантами. Капуста также отлично утоляет жажду.
Арбуз. Содержание воды: 92%
Арбуз содержит марганец, витамины С и А, клетчатку, много антиоксидантов (в том числе ликопин) и другие полезные веществ. Он малокалориен, снижает риск возникновения хронических заболеваний, а также утоляет жажду.
