5 причин вставать раньше

Прочитайте и решитесь на приятные изменения в жизни

20 сентября 2021, 14:30

Фото: pixabay.com

Выше шансы на успехи в карьере

В течение рабочего дня, согласно исследованиям, более энергичны и продуктивны люди, чей пик активности приходится на раннее утро. Соответственно, результаты работы, как правило, и оцениваются выше, чем у тех, кто любит поспать.

Фото: pixabay.com

Полезно для здоровья

Ранний подъемы позволяет найти время на зарядку, завтрак и планирование дня. В таком случае гораздо ниже шансы получить стресс и впасть в депрессию. С утренними рутинными делами при таком подходе удается справиться гораздо быстрее.

Фото: pixabay.com

Повышается самоконтроль

Кто рано встает, тот не откладывает важные задачи на потом. Высокий уровень активности в первой половине дня позволяет оперативно решать все вопросы. И спится благодаря этому гораздо лучше.

Фото: pixabay.com

Меньше шансов набрать лишний вес

В Австралии изучили опыт 2,2 тысячи молодых людей и выяснили, что совы в 1,5 раза чаще страдают ожирением, в 2 раза меньше физически активны и почти в 3 раза больше сидят перед телевизором или компьютером, чем рекомендуют медики. Те, кто поздно встает, по данным Северо-Западного университета США, чаще выбирают фастфуд, потребляют меньше фруктов и овощей и в среднем съедают на 248 ккал больше.

Фото: pixabay.com

Более позитивное мышление

Те, кто рано встает, гораздо чаще, как выяснили ученые, довольны жизнью, чем те, кто любить подольше поспать. Исследования проводились в разных странах и показали, что удовлетворенность жизнью жаворонков не зависит ни от культуры, ни от места проживания.

Листалка

Топ-5 полезных свойств творога

В Роскачестве рассказали, почему творог необходим для здоровья

8 мая 2024, 14:15

Топ-5 безопасных способов сбить температуру

PRIMPRESS делится рекомендациями врачей

7 мая 2024, 12:10

Пять советов, которые защитят от тревел-мошенников

Аферисты добрались до горящих туров

2 мая 2024, 14:15

Пять ошибок при укусе клеща

Этого не стоит делать ни при каких обстоятельствах

30 апреля 2024, 14:00

Погода во Владивостоке:
1°C, 4 м/с
ПримПогода