$ 102.58
Ұ 13.94
€ 107.43
¥ 66.44
по данным ЦБ на 25.11.2024
2021-09-20T14:30:35+10:00
2021-09-20T14:30:35+10:00
2021-09-20T14:30:35+10:00
5 причин вставать раньше
Прочитайте и решитесь на приятные изменения в жизни
20 сентября 2021, 14:30
Выше шансы на успехи в карьере
В течение рабочего дня, согласно исследованиям, более энергичны и продуктивны люди, чей пик активности приходится на раннее утро. Соответственно, результаты работы, как правило, и оцениваются выше, чем у тех, кто любит поспать.
Полезно для здоровья
Ранний подъемы позволяет найти время на зарядку, завтрак и планирование дня. В таком случае гораздо ниже шансы получить стресс и впасть в депрессию. С утренними рутинными делами при таком подходе удается справиться гораздо быстрее.
Повышается самоконтроль
Кто рано встает, тот не откладывает важные задачи на потом. Высокий уровень активности в первой половине дня позволяет оперативно решать все вопросы. И спится благодаря этому гораздо лучше.
Меньше шансов набрать лишний вес
В Австралии изучили опыт 2,2 тысячи молодых людей и выяснили, что совы в 1,5 раза чаще страдают ожирением, в 2 раза меньше физически активны и почти в 3 раза больше сидят перед телевизором или компьютером, чем рекомендуют медики. Те, кто поздно встает, по данным Северо-Западного университета США, чаще выбирают фастфуд, потребляют меньше фруктов и овощей и в среднем съедают на 248 ккал больше.
Более позитивное мышление
Те, кто рано встает, гораздо чаще, как выяснили ученые, довольны жизнью, чем те, кто любить подольше поспать. Исследования проводились в разных странах и показали, что удовлетворенность жизнью жаворонков не зависит ни от культуры, ни от места проживания.
