2021-10-21T16:10:00+10:00 2021-10-21T16:10:00+10:00

Россиянам рассказали что нужно есть, чтобы укрепить суставы

Эксперт посоветовала регулярно употреблять ряд продуктов

21 октября 2021, 16:10

Фото: Pexels
Фото: Pexels | Россиянам рассказали что нужно есть, чтобы укрепить суставы

Диетолог рассказала о том, какие продукты необходимо регулярно употреблять, чтобы суставы и кости были здоровыми. Особенно остро данная проблема касается пожилых людей, сообщает PRIMPRESS со ссылкой на «Народные новости».

Марина Макиша отметила, что для профилактики болезней опрно-двигательно аппарата, особенно в пожилом возрасте, необходимо употреблять белковые продукты. Такими, например, являются нежирная птица, рыба, кисломолочные продукты и яйца. В них содержатся необходимые для костей, суставов и мышц аминокислоты.

Помимо этого, в рацион обязательно должны входить фрукты и овощи, богатые витамином С. Это, например, черная смородина, которую лучше употреблять в замороженном виде, сладкий перец, шиповник, петрушка и шпинат.

Читайте Primpress.ru в
Яндекс Новости - PRIMPRESS.RU Google Новости - PRIMPRESS.RU
Самые свежие материалы PRIMPRESS.RU - с прямой доставкой в Telegram
Вы отвечаете
Отправляя комментарий, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Комментариев к этой статье нет
Новости партнеров

Новости (Главное в России)