2021-11-24T10:30:13+10:00 2021-11-24T10:30:13+10:00

Три важных принципа полезного завтрака для пенсионеров

Названы продукты, которые следует включить в рацион

24 ноября 2021, 10:30

Фото: pexels.com
Фото: pexels.com | Три важных принципа полезного завтрака для пенсионеров

Людям старше 60 лет особенно важно выстроить рацион питания, который позволит получать необходимые организму витамины, микроэлементы. Так, благодаря сытному и полезному завтраку удастся восполнить энергию, которой порой так не хватает, на долгое время, сообщает PRIMPRESS.

Пожилым людям важно потреблять достаточно белка, который содержится в яйцах. Эти продукты также богаты витамином D, способствующему легкому усвоению кальция.

Кисломолочные продукты также содержат много кальция. Так что кефир, простоквашу и йогурты тоже можно включить в рацион. Однако важно смотреть состав. Людям старше 60 важно ограничить потребление простых сахаров, поэтому лучше пить йогурт без каких-либо добавок. Можно добавить немного фруктов, чтобы завтрак был вкуснее.

Кроме того, пенсионерам необходимы сырые и отварные овощи, отрубной и цельнозерновой хлеб, поскольку эти продукты богаты пищевыми волокнами.

Читайте Primpress.ru в
Яндекс Новости - PRIMPRESS.RU Google Новости - PRIMPRESS.RU
Самые свежие материалы PRIMPRESS.RU - с прямой доставкой в Telegram
Вы отвечаете
Отправляя комментарий, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Комментариев к этой статье нет
Новости партнеров

Новости (Общество)