Психолог Илья Шибаев назвал способы для борьбы с предновогодним стрессом. Прежде всего он советует определиться со своими ожиданиями от праздника, сообщает PRIMPRESS.
«Предварительно спланируйте, что бы вы хотели получить от праздника: что и кому хотите подарить, с кем его провести, в какой атмосфере. При этом не старайтесь вгонять себя в рамки. Вовремя остановитесь: не думайте, что вы ничего не успеваете и что что-то пойдет не по плану», – поделился психолог в беседе с «Российской газетой».
Также Шибаев рекомендует изложить свои планы на бумаге. Кроме того, по словам специалиста, можно постараться сделать так, чтобы совпало желаемое и действительное.
Вдобавок психолог советует не ставить малодостижимых задач, чтобы снова не испытывать раздражение.
«Если вы остались в одиночестве, то это тоже не повод для стресса, сделайте то, чего ранее не делали. Это будет ваш подарок самому себе, где вы получите новые и незабываемые эмоции, которые будут греть вас на протяжении следующего года», – посоветовал психолог.
Согласно опросу, только 44% россиян в период подготовки к новогодним праздникам ничего не раздражает. Остальных нервирует поиск подарков, готовка и покупка продуктов, поздравления коллег.
